Kiat Sehat & Bugar Saat Puasa

1. SAAT SAHUR
a. Konsumsi makanan bergizi dangan komposisi lengkap ;
karbihidrat, protein, lemak, vitamin.
b. Minum Cukup sekitar 8 - 10 gelas (pastinya di saat waktu berbuka sd sahur)
Air minum di dapat dari air putih, susu, jus, kuah sayur, dll
c. Perbanyak makanan berserat, seperti sayuran dan buah karena mampu membantu
menahan rasa lapar.

2. SAAT BERBUKA
a. Mulai dengan minuman hangat dan makanan manis.
b. Konsumsi makanan bergizi dengan komposisi lengkap.
c. Berbuka secara bertahap (jangan kebawa nafsu oke...!)

3. TETAP BERAKTIFITAS SEHARI-HARI.

4. LAKUKAN OLAHRAGA RINGAN.

(Puasa itu mendatangkan kebaikan, jadi harus di lakukan dengan baik, terutama jaga hati, jaga pikiran)

selamat berpuasa.